Mitä saan?
Teen tarjouksen aina henkilökohtaisesti tavoitteidesi mukaan, mutta alla muutama paketti esimerkin vuoksi.
Paketteja solmitaan aina vähintään 4kk ajaksi, joka on lyhin aika jossa pysyviä tuloksia voidaan saavuttaa. Tämä jakso voi sisältää enemmän tai vähemmän tapaamisia tarpeidesi mukaan. Voimme sopia toteutuneiden kertojen mukaan laskutuksesta tai tehdä paketin, jossa tapaamisia on sen verran kuin tarvitaan ja laskutus pyöriin tasaisena kk-veloituksena.
- Kuntosaliohjelman laadinta ja ohjaus 90€
- Ruokapäiväkirjan analysointi ja ruokavalion tekeminen 117€
PT paketti 1
Kuntoilun aloittamiseen
350€ (sis. Alv 24%)
- Yhteensä neljä tapaamista
- Kuntosaliohjelma
- Ruokapäiväkirjan analysointi ja ruokavalion tekeminen
- 2 tapaamista voidaan käyttää joko ohjattuu treeniin tai kuntosaliohjelman päivittämiseen (tai ruokavalion päivittämiseen)
- Sähköposti/puhelintuki paketin aikana
- Tapaamiset ajoitetaan maksimissaan 6kk ajalle
PT paketti 2
Valmistautuminen esim. maratonille
480€ (sis. Alv 24%)
- Yhteensä kuusi tapaamista
- Tavoitetta tukeva jaksotettu harjoitteluohjelma
- Yhteisiä ohjattuja harjoituksia tukemaan tekniikan kehittymistä
- Lihaskuntoharjoitus tai kuntosaliohjelman laatiminen
- Sähköposti/puhelintuki paketin aikana
- Tapaamiset ajoitetaan maksimissaan 6kk ajalle
PT paketti 3
Harjoittelua yhdessä PT:n kanssa
795€ (sis. Alv 24%)
- Yhteensä kymmenen tapaamista
- Kuntosaliohjelma
- Ruokapäiväkirjan analysointi ja ruokavalion tekeminen
- Liikunta-aikataulun laatiminen yhdessä
- Yhteisiä harjoituksia
- Sähköposti/puhelintuki paketin aikana
- Tapaamiset ajoitetaan maksimissaan 6kk ajalle